Le meulage
Cette manœuvre se fait avec le talon de la main, assez fortement appuyé et qui exécute sur place de petits mouvements circulaires ou de va-et-vient comme pour écraser, meuler les tissus sous-jacents.
Elle a pour but d'amollir, dégorger, assouplir ces tissus lorsqu'ils sont encombrés de liquides stagnants, enraidis ou en voie de dégénérescence fibreuse. En cas de lésion ou de douleur localisées sur une émergence nerveuse, un tendon, un ligament articulaire, ce meulage se pratique avec la pulpe du bout des doigts appuyée aussi exactement que possible sur le point douloureux.
Le pÉtrissage
Le mot pétrissage vient de "pétrir", qui signifie masser. Il a de nombreuses façon d'exécuter le pétrissage. Cette technique permet de travailler en profondeur sur les muscles et elle est particulièrement efficace sur les parties charnues du corps, comme les mollets, les hanches, les cuisses et autour des épaules. Cette manoeuvre convient à toutes les régions du corps, excepté le visage.
Effets thérapeutiques du pétrissage
- Améliore le tonus musculaire
- Débarasse les tissus profonds de toute accumulation de toxines
- Un apport sanguin plus important irrigue la région traitée, apportant ainsi aux muscles des éléments nutritifs frais
- Elimine les dépôts graisseux
La friction
La friction est une technique de massages profonds en va-et-vient avec le bout des doigts en mobilisant les tissus superficiels sur les parties profondes.
Pour pratiquer la friction utilise généralement la pulpe des pouces, on peut aussi se servir du bout des doigts, des jointures ou même des coudes.
La friction est une excellente technique pour trouver et défaire les noeuds qui peuvent se former, particulièrement d'un côté ou de l'autre de la colonne vertébrale et autour des omoplates.
Effets thérapeutiques de la friction
- Défait les noeuds
- Soulage la douleur
- Fait fondre les dépôts graisseux
L'effleurage
L'effleurage consiste en mouvements circulaires amples et légers, c'est une technique qui est toujours pratiquée au début et à la fin du massage.
L'effleurage se pratique sur n'importe quelle partie du corps, il met le receveur en confiance lui permettant de s'habituer au contact des mains, en outre il facilite le passage d'une manoeuvre à l'autre.
Lors de l'effleurage les paumes des mains doivent garder constamment contact avec la peau, elles doivent caresser superficiellement et se mouler à la forme du corps dans de lents mouvements circulaires et uniformes, ces mouvements sont dirigés vers le coeur pour faciliter le flux sanguin
L'effleurage améliore le flux du sang dans les veines, il contribue à décongestionner les veines. Il s'ensuit que le sang renouvelé circule plus librement, prenant des substances nutritives à tous les organes à travers lesquels il circule, l'absorption des déchets comme l'acide lactique et d'autres dépôts produits par les tissus est plus rapide.
Un effleurage lent est excellent pour calmer les nerfs et est hautement bénéfique pour les individus tendus ou anxieux, il permet de réduire le stress ainsi que les maux de tête et les migraines.
Un effleurage ferme est utile pour stimuler le corps, il améloire la circulation et favorise le flux lymphatique.
Faites vous même votre huile de massage
Utilisez de l’huile d’amande douce : son mélange d'huiles vierges première pression à froid de haute qualité (sésame, noyau d'abricot, jojoba, macadamia et amande douce) est la base indispensable pour personnaliser votre huile de massage.
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Le massage du bébé
Le massage du bébé permet de :
- Communiquer avec lui : le massage peut être considéré comme un langage corporel que votre bébé pourra comprendre.
- Le sécuriser et l’apaiser : parfois un bébé pleure tout simplement parce qu'il a besoin de caresses et d'exercice physique.
- Le relaxer : le massage apporte un véritable bien-être en déliant les muscles, stimulant la circulation sanguine et lymphatique, voire en atténuant certaines douleurs et en favorisant le transit intestinal.
- L’aider à développer ses facultés motrices : Le massage prépare son corps encore "enroulé" en position foetale à la position assise puis à la station debout.
Pour effectuer le massage, choisissez un moment de la journée où vous et votre bébé êtes détendus, déshabillez le plus ou en fonction du massage que vous entreprenez et veillez surtout à ce qu'il ne prenne pas froid. Procédez doucement et massez quelques minutes, seulement une partie du corps si vous sentez que bébé est réticent. De jour en jour, il s'habituera et appréciera le bien-être que vous lui procurez. Progressivement, vous réussirez à exécuter un massage complet en une trentaine de minutes.
